Tag archief: teleurstellingen

Als het afvallen niet lukt, kun je net zo goed niet meer gezond leven

Laat een reactie achter

Heel bijzonder eigenlijk, wat veel mensen automatisch denken als ze even niet afvallen: als ik niet afval, waar doe ik het dan voor, al die gezonde keuzes?

Eigenlijk zeg je daarmee dat een cijfertje op de weegschaal belangrijker is dan hoe je je voelt. En dat je niet zozeer goed voor jezelf zorgt omdat je dat belangrijk vindt en het jezelf gunt, maar omdat er kilo’s weg moeten. Dus als dat niet lukt, ‘kun je net zo goed niet goed voor jezelf en je lichaam zorgen’.

Als ik het zo opschrijf, is waarschijnlijk sowieso al duidelijk dat de gedachtengang niet helemaal klopt. En dat er hierbij iets kroms in je manier van denken is geslopen in de loop van de tijd. Maar het is ook jammer als je hierdoor je motivatie verliest, want juist als je doorzet met goed voor jezelf zorgen, komt er een blijvend gewichtsverlies in zicht.

Alleen is dat altijd een GEVOLG van hoe je leeft, geen doel op zich. Je kunt het dus ook niet afdwingen. Zeker niet als je heel lang gelijnd hebt. Dan heeft je lichaam misschien wel recht op voldoende tijd om daarvan bij te komen en weer op jou te gaan vertrouwen?

Laat het er niet bij zitten!

Een reactie

Deze maand komen er veel ingevulde analyses bij ons binnen, omdat mensen goede voornemens hebben voor het ´nieuwe seizoen´ na de zomervakantie en advies willen. De meeste van die analyses worden bekeken door zowel de trainer/coach uit de regio als door mijzelf. Ik zie daardoor elke dag verschillende analyses.

Vaak gaat het me erg aan het hart als ik de ingevulde antwoorden lees. Er zijn zoveel mensen die geen plezier hebben in de dingen die ze doen. Of denken dat ze zo min mogelijk moeten eten op een dag, en vooral vetarme producten. En dan ´s avonds doorslaan met vette of zoete dingen, omdat ze zo hebben afgezien overdag. Of die nauwelijks nog echt contact hebben met hun partner, familie of vrienden. Die na hun werkdag zo moe zijn, dat ze geen fut meer hebben om te koken, bewegen of echt te ontspannen. Die moe naar bed gaan en weer moe opstaan. Sommige mensen ervaren zelfs al deze knelpunten, of nog meer. Wat niet vreemd is, want het ene probleem roept het andere op. Maar daarmee is het niet minder erg als je er steeds meer achter komt dat jij en je leven niet zijn zoals je had gewild.

Mocht dit voor jou ook gelden, besef dan alsjeblieft dat er iets aan te doen is. Het is niet makkelijk om gewoontes en patronen te veranderen, maar het kan absoluut. Ik zie niet alleen de analyses, maar ook de verbeteringen die mensen bereiken. Blijf niet hangen in het gevoel dat het voor jou ´gewoon niet is weggelegd´ om plezier te hebben in je leven en lekker in je vel te zitten.

Leer je eigen behoeftes weer herkennen, zodat je ze kunt (laten) vervullen. Zoek uit of je genoeg tot je recht komt in je dagelijkse activiteiten, zodat je er voldoening van kunt hebben. Vind een nieuwe balans tussen inspanning en ontspanning. Leer hoe je goed met onrust kunt omgaan, zodat je rust van binnen gaat voelen. Of begin ergens anders; elke stap is een goede start. Het leerproces gaat de rest van je leven verder, dus het hoeft niet vandaag klaar.

Maak er iets moois van, stap voor stap.

Groeten,
Meijke

P.S. De analyse vind je hier.