Tag archief: slapen

Belangrijker dan slapen

2 comments

Of je genoeg slaapt, heeft invloed op van alles. Hoe je je voelt, maar ook hoe je lichaam functioneert. Zo zorgt te weinig slapen er bijvoorbeeld voor dat je lichaam minder goed met brandstof kan omgaan. Je cellen kunnen niet goed energie opnemen. Je hebt daardoor weinig zin om te bewegen (daar is energie voor nodig) of om bewuste keuzes te maken (teveel moeite). En als klap op de vuurpijl moet al die energie die de cellen niet in kan ook ergens worden opgeslagen. In de vorm van vet!

Dit zijn allemaal goede redenen om op tijd naar bed te gaan. Hopelijk inspireren ze je. Maar het zou ook kunnen dat je best weet dat je je beter voelt als je op tijd naar bed gaat, maar het toch vaak niet doet. Dan zijn er blijkbaar andere dingen die je op dat moment belangrijker vindt dan slapen. Welke dingen zijn dat? Het kan helpen om te bedenken of je die dingen ook echt zo belangrijk vindt. En wie weet is dat zo. Maar dan is de volgende vraag: als ze zo belangrijk zijn, waarom doe ik ze dan pas na tienen ’s avonds? ;-)

Waarom we meer gaan eten als het winter wordt

Laat een reactie achter

Er waren tijden dat mensen niet het hele jaar konden eten wat ze wilden. Als het buiten koud en donker was (bijvoorbeeld in de winter), groeide er niet veel. Dan moest je dus alles eten wat je pakken kon, minder bewegen en meer slapen. Zo kon je zoveel mogelijk energie sparen en de winter overleven. Iets daarvan hebben we waarschijnlijk nog steeds in ons systeem: als je lichaam signaleert dat het winter wordt, gaat het ‘hamsteren’.

Het lastige is, dat onze omstandigheden niet meer passen bij deze natuurlijke neiging. We hebben kunstlicht, zodat we net zo lang wakker zijn als ’s zomers. Dus hebben we meer tijd om te eten. Dat eten is het hele jaar beschikbaar in winkels. En we hebben verwarming en winterjassen om onszelf warm te houden.

Wie zijn energiebalans in de winter goed wil houden, heeft dus twee opties: alle omstandigheden wat natuurlijker houden: vroeg naar bed, verwarming een paar graden lager en alleen dingen eten die bij het winterseizoen passen. Of heel goed opletten wanneer je maag vol genoeg is en dan stoppen met eten. En zo je drang om te hamsteren steeds rustig laten zakken. Een middenweg kan ook natuurlijk!