Tag archief: emoties

Laat het er niet bij zitten!

Een reactie

Deze maand komen er veel ingevulde analyses bij ons binnen, omdat mensen goede voornemens hebben voor het ´nieuwe seizoen´ na de zomervakantie en advies willen. De meeste van die analyses worden bekeken door zowel de trainer/coach uit de regio als door mijzelf. Ik zie daardoor elke dag verschillende analyses.

Vaak gaat het me erg aan het hart als ik de ingevulde antwoorden lees. Er zijn zoveel mensen die geen plezier hebben in de dingen die ze doen. Of denken dat ze zo min mogelijk moeten eten op een dag, en vooral vetarme producten. En dan ´s avonds doorslaan met vette of zoete dingen, omdat ze zo hebben afgezien overdag. Of die nauwelijks nog echt contact hebben met hun partner, familie of vrienden. Die na hun werkdag zo moe zijn, dat ze geen fut meer hebben om te koken, bewegen of echt te ontspannen. Die moe naar bed gaan en weer moe opstaan. Sommige mensen ervaren zelfs al deze knelpunten, of nog meer. Wat niet vreemd is, want het ene probleem roept het andere op. Maar daarmee is het niet minder erg als je er steeds meer achter komt dat jij en je leven niet zijn zoals je had gewild.

Mocht dit voor jou ook gelden, besef dan alsjeblieft dat er iets aan te doen is. Het is niet makkelijk om gewoontes en patronen te veranderen, maar het kan absoluut. Ik zie niet alleen de analyses, maar ook de verbeteringen die mensen bereiken. Blijf niet hangen in het gevoel dat het voor jou ´gewoon niet is weggelegd´ om plezier te hebben in je leven en lekker in je vel te zitten.

Leer je eigen behoeftes weer herkennen, zodat je ze kunt (laten) vervullen. Zoek uit of je genoeg tot je recht komt in je dagelijkse activiteiten, zodat je er voldoening van kunt hebben. Vind een nieuwe balans tussen inspanning en ontspanning. Leer hoe je goed met onrust kunt omgaan, zodat je rust van binnen gaat voelen. Of begin ergens anders; elke stap is een goede start. Het leerproces gaat de rest van je leven verder, dus het hoeft niet vandaag klaar.

Maak er iets moois van, stap voor stap.

Groeten,
Meijke

P.S. De analyse vind je hier.

Onrust en eten

Laat een reactie achter

Er zijn veel mensen die zich regelmatig onrustig voelen en het idee hebben dat alleen iets zoets eten dan kan helpen. Zo’n ‘koolhydraatverslaving’ kan een lichamelijke oorzaak hebben, waarover ik op deze blog nog vaker dingen zal uitleggen. Maar de kans is ook groot dat je jezelf hebt aangeleerd dat je onrust en andere gevoelens maar beter kunt dempen. Omdat het vervelende gevoelens zijn en je het idee hebt dat ze ondraaglijk zijn.

Een hoop mensen gaan dan eten. Dat is jammer, want je eet niet om te genieten, maar om onrust te dempen. Echt voldoening geeft het dus niet. Terwijl je wel een hoop eten binnenkrijgt – waarschijnlijk niet het gezondste eten – met alle lichamelijke effecten die daarbij horen.

Bovendien gebeurt er nog iets: omdat je de vervelende gevoelens wegdrukt, kunnen ze jou niet vertellen wat er aan de hand is. Zo kun je de oorzaak van je onrust niet aanpakken… en hij blijft keer op keer terugkomen.

Onderstaand gedicht van de oosterse dichter Rumi vertelt op een mooie manier hoe je ook met ‘vervelende’ gevoelens om zou kunnen gaan.

De Herberg

Mens-zijn is een herberg
Elke dag komen er nieuwe gasten.

Vrolijkheid, somberheid, laagheid,
even een helder moment
als onverwachte bezoeker.

Verwelkom ze en bied allen een gastvrij onthaal!
Ook al zijn het een hoop zorgen
die jouw huis overhoop halen

behandel toch elke gast met respect.
Misschien ruimt hij bij je op
en maakt hij plaats voor iets anders, iets fijns.

De sombere gedachte, de schaamte, de boosaardigheid,
treed ze lachend bij de deur tegemoet
en nood hen binnen.

Wees dankbaar voor wie er komt,
want ieder van hen is gestuurd
als een gids uit het onbekende.

Rumi
(vertaler onbekend)

Meer lezen over omgaan met onrust? Kijk eens naar het boek Onrust en eten.