Jouw ideale aanpak
Soms heeft iemand heel veel succes met een bepaalde aanpak om af te vallen en een ander loopt er helemaal in vast. Dat kan komen omdat mensen verschillende manieren van leren hebben. En als je je gewoontes wilt veranderen, zul je iets nieuws moeten leren. Misschien een andere manier van eten, een manier om vaker of beter te bewegen, een andere manier om je dag in te delen, een andere manier om met stress om te gaan…
Volgens het concept ‘Language of learning’ van Twijnstra en Gudde en de Universiteit Utrecht zijn er vijf manieren van leren. Ik geef er een voorbeeld bij over afslanken:
- De kunst afkijken bij iemand anders (voorbeeld: beweegoefeningen nadoen van een sportdocent);
- Meedoen: samen iets uitzoeken (voorbeeld: samen proberen af te vallen op een forum en ideeën uitwisselen);
- Kennis opdoen: leren van experts, informatie verzamelen, doelgericht bezig zijn (voorbeeld: een boek lezen over hoe het lichaam werkt);
- Oefenen: nieuwe dingen proberen in een veilige omgeving (voorbeeld: als je alleen thuis bent eens kijken of je ook zonder Knorr verpakking lasagne kunt maken);
- Ontdekken: gewoon doen en kijken hoe het uitpakt (voorbeeld: eens een weekje geen brood eten bij het ontbijt en de lunch en kijken wat er dan gebeurt).
De ene manier van leren is niet beter dan de andere. Wel kan het zijn dat één manier van leren niet voldoende is om te bereiken wat je wilt. Een boek lezen over hoe het lichaam werkt helpt je pas bij het afvallen als je vervolgens gaat oefenen of ontdekken hoe het werkt in de praktijk. All
een maar nadoen wat een ander doet, zonder dat je begrijpt waarom het zo moet, zorgt ervoor dat je in nieuwe situaties geen eigen oplossingen kunt bedenken. Enzovoort.
Heb je wel een idee welke manier van leren meestal jouw voorkeur heeft bij het afvallen? Kijk dan ook eens of een van de andere leermethodes een mooie aanvulling zou zijn, en besluit die wat vaker erbij te halen.