Zelfstudieles: alert zijn op eetbuien, snaaien en ander vluchtgedrag
Je was echt van plan om gezonde keuzes te maken, maar ineens kom je erachter dat je toch een zak chips of drop hebt leeggeten. Of dat je weer de hele avond voor de tv hebt gehangen in plaats van te sporten. Of bijvoorbeeld de hele dag druk bent geweest met andere mensen en jezelf voorbijgerend bent. Deze zelfstudieles gaat over het herkennen van vluchtgedrag. Wanneer ‘klopt’ het nog wat je aan het doen bent? En wanneer niet meer?
Doelen van deze Weg met de Weegschaal zelfstudieles:
- Je kent het verschil tussen iets doen voor je plezier en datzelfde doen als vluchtgedrag.
- Je herkent je eigen favoriete vluchtwegen.
Dit is een les voor één week. Je berichten komen per e-mail.
Let op: als je een nieuwe zelfstudieles start, worden de berichten van een eventuele vorige les gestopt, zodat je kunt focussen op één onderwerp.
Terug naar het overzicht van zelfstudielessen.