Nooit meer ongezond snacken
Voor veel mensen een hele uitdaging: stoppen met ongezond snacken en snaaien. Het wordt haast een onmogelijke opgave als je daarmee bedoelt dat je nooit meer iets lekkers mag, omdat je daar dik van wordt of omdat het ongezond is. Dat je voortaan dus alleen maar gezonde dingen mag eten als je honger hebt. En verder niets.
Misschien wordt het leven wat gemakkelijker en leuker als je een betere omschrijving kiest voor ‘ongezond snacken’. Bijvoorbeeld: ongezond snacken is iets eten met weinig voedingswaarde, terwijl ik honger heb en mijn lichaam dus voeding nodig heeft (en er best gezond eten te krijgen is).
Ongezond snacken is ook iets te eten nemen dat ik niet superlekker vind, terwijl ik ook geen honger heb. Dan heb je er namelijk niets aan, maar je krijgt wel calorieen binnen.
Nog een vorm van ongezond snacken: is iets heel lekkers eten zonder te proeven. Daar valt ook onder: jezelf wijsmaken dat je proeft, terwijl je niet echt op de smaak let maar vooral tegen jezelf zegt dat het heel lekker is en dat je niet wilt stoppen met eten. Geeft geen voldoening namelijk.
Wat ik zeker niet als ongezond snacken zou betitelen: zin hebben in iets heel specifieks, dat voor jezelf regelen en ervoor gaan zitten om dat heel goed te proeven. Hap voor hap genieten tot je genoeg hebt en dan de rest wegdoen omdat je de ervaring alleen maar tekort zou doen als je er verder van eet terwijl het bijzondere eraf is. En dan blij zijn dat je zoiets lekkers hebt geproefd.
Dat is geen ongezond snacken. Dat zijn zeldzame momenten dat je extra geniet van het leven.
Dat heb ik geleerd bij de diëtiste. Ik merk ook dat ik langzamer ben gaan eten.
Ik stop nu ook even met eten als ik iets wil vertellen wil aan mijn partner of aan een vriendin.
Laatst had ik heel lekker gekookt, en toen kwam een buuf binnen. Ik at door. E heb echt NIKS van mijn heerlijke eten geproefd. Was mijn eigen schuld. Had het anders kunnen oplossen, bijv. Eten kpud laten worden en dan in de magnetron opwarmen later. Of zeggen dat ik eerst even rustig ging eten en dan later belde of langskwam. Ik heb hier weer van geleerd. Dus…. Ditgebeurt me niet meer.