Tag archief: Concentratie

Je verstand gebruiken – zodat dat nog lang kan

Het scherp houden van je hersenen is populair. Kijk bijvoorbeeld maar naar alle goed verkopende ‘brain train’ spelletjes en de quizzen waarin mensen laten zien wat ze allemaal weten. Maar als je je hersenen in topconditie wilt houden, nu en als je ouder wordt, is het trainen van je hersenen zelf echt niet voldoende.

Je hersenen hebben een plek in je lichaam en zijn erg afhankelijk van hoe je met je lichaam omgaat. Een paar voorbeelden:
– Als je gezond eet, genoeg water drinkt en dagelijks actief beweegt, blijft je bloed goed circuleren. Je hersenen gebruiken veel zuurstof en voedingsstoffen en die moeten aangevoerd worden via je bloed.
– Als je veel suiker eet, wordt de conditie van je bloedvaten slechter. Bovendien krijg je dan pieken en dalen in het suikergehalte van je bloed, waardoor je hersenen soms teveel energie krijgen en soms te weinig. Dat merk je bijvoorbeeld als je concentratie slechter wordt.
– Als je voldoende slaapt en ontspant, krijg je minder infecties en van infecties hebben je hersenen veel last. Ook van de kleine infecties waar je niet echt ziek van wordt en die je misschien niet eens opmerkt,
– Als je heel hard werkt, maar er niet van geniet en weinig voldoening voelt, is dat geen echte stimulans. Het is vooral belasting, ook voor je hersenen. Wanneer je daar niet tijdig van herstelt, gaat de conditie van je hersenen achteruit.

Goed voor jezelf en je lichaam zorgen, verlaagt dus de kans op bijvoorbeeld sombere gevoelens, concentratieproblemen of geheugenproblemen. En dat terwijl je er ook nog lekker van in je vel gaat zitten!